Livskriser er en del af livet, og noget, vi alle før eller siden oplever.
De kan opstå i alle aldre og udløses af f.eks dødsfald, skilsmisse, tab af en person, et dyr, et job, en hobby, ens seksuelle formåen eller andet.
Med livskrise følger en sorg.
Vi kan ikke forudse, hvordan vi håndterer livskriser og den medfølgende sorg, eller hvordan andre håndterer deres.
Paradokset er, at når vi har det allerværst, skal vi stadig forsøge at håndtere vores forpinthed gennem handlinger, som kan få os til at få det bedre.
Håndtering af sorg er lige så individuelt som et fingeraftryk. Vi gør det på hver vores måde, og det kan ikke håndteres forkert. Alt hvad vi gør, og ikke gør, vil få betydning for, hvordan vi har det.
Forskning har vist, at ved at have fokus på taknemmelighed og gøre gode ting for sig selv, kan det blive lettere at leve med sorgen og give overskud til nye handlinger.
Der findes forskellige taknemmelighedsbøger på markedet, og du kan også bare bruge en fysisk notesblok eller noter på din telefon.
Det vigtigste er at du får skrevet noget hver dag, og øver dig på at få øje på lyset i mørket.
Målet er, at du vil lære at være i din livskrise med sorgen som livsledsager og samtidig kunne se det gode i livet.
Hvordan praktiserer du taknemmelighed?